Omega-3 występują głównie w dwóch grupach produktów: roślinnych, które dostarczają ALA, oraz morskich, będących źródłem EPA i DHA. To rozróżnienie ma znaczenie, ponieważ organizm…
Witaminę D najlepiej przyjmować rano lub w pierwszej połowie dnia, razem z posiłkiem zawierającym tłuszcz. Taki schemat ułatwia…
Owoce kaktusa, czyli opuncję, można jeść na surowo, ale przedtem trzeba dokładnie usunąć skórkę i kolce. Najbezpieczniej robić to…
Tak, kukurydza z puszki może być zdrowym i wartościowym dodatkiem do posiłku. Najlepiej wybierać produkt o krótkim składzie –…
